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中村アンの体重は身長のわりに…?美ボディを保つトレーニング方法は?

      2016/06/30

モデルやバラエティ番組で活躍している中村アンさん。
今年はドラマにも出演して、女優としても活動しています。
どんどん活動の幅を広げていってます。
仕事に対して貪欲な彼女らしくていいですね。

 

そんな中村アンさんの気になること、

 体重が身長のわりに…?

 美ボディを保つトレーニング方法は?

 

ちょっとチェックしてみましょう。

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中村アンさんのプロフィール

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出典:https://www.wwdjapan.com/fashion/files/2016/02/23/160223_st_001.jpg

 

本名:中村友子

生年月日:1987年9月17日

出身地:東京都江東区

血液型:AB型

最終学歴:東洋英和女学院大学卒

趣味:カメラ・自炊

特技:チアリーディング・スポーツ全般・書道

活動期間:2009年

事務所:プラチナムプロダクション

 

 

大学3年の時に就職活動をしていましたが、芸能界入りも考えていたそうです。
そして、声をかけてくれていた事務所に入ったのが芸能界入りのきっかけ。

 

実は大学2年の時にモデルオーディションに友達の誘われて出場して、グランプリに輝いていたんです。
その時、声をかけていてくれた事務所が、現在の事務所でした。

 

 

学生時代は、高校・大学チアリーディング部に所属。
どちらも全国大会に出場するほどの強豪チームだったそうです。
ちなみに中学・高校は目白学園(現・目白研心中学校・高等学校)を卒業。

 

 

芸能界入り後は、モデル・バラエティだけでなく、SUPER GTイメージガールや、競輪イメージキャラクターなど、多方面で活躍。

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身長のわりに体重が…?

中村アンさんの身長は161㎝
モデルさんですから、体重も軽そうですよね。

 

体重は公表されていませんが、“内村とザワつく夜”で暴露されちゃいました。
中村アンさんの体重は47㎏!!

 

 

モデルさんのわりに、結構体重は重いですね。
ほかのモデルさんとちょっとくらべてみると・・・

 

 

マギー  身長171㎝ 体重48㎏

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 出典:http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20151120/

 

 

 

ダレノガレ明美  身長164㎝ 体重44㎏

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 出典:http://mdpr.jp/photo/images/2014/12/18/w292c-e_1582738.jpg

 

 

 

 

奈々緒 身長172㎝ 体重46㎏

 無題

出典:http://news.walkerplus.com/article/63714/355415_615.jpg

 

 

 

 

道端ジェシカ 身長173㎝ 体重52㎏

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出典:http://www.snapmee.com/wp-content/uploads/2015/04・

 

 

杏  身長174㎝ 体重46㎏

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 出典:http://ホットニュースカフェ.com/wp-content/uploads/2014/01/an2.png

 

ほかのモデルさんとくらべると、ちょっと重い??
学生時代は60㎏あったこともあるらしいですよ。
太りやすい体質だった??

 

現在はトレーニングで体脂肪が10%弱まで絞っているとか。
筋肉は脂肪より重いですから、引き締まっていても体重が重くなっちゃうのは仕方ないですね。

 

体重より見た目のボディラインが大切です。
中村さんはどんなトレーニングをしているんでしょうか?

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美ボディを保つトレーニング方法は?

中村アンさんの美ボディ、ネットではかなり話題になりましたね。

中村アン-腹筋

出典:http://actresspress.com/wp-content/uploads/

 

腹筋が割れてますね。
すごいきれいなウエストラインしてます。
こんなウエスト、憧れちゃいますよね~。

 

そんな美ボディの中村さんが実践しているのは、クロスフィットトレーニング。

 

 

クロスフィットというのは、アメリカの
カルフォルニアで始まったトレーニングの名称です。

効率よく短期間で筋肉を鍛えられて、
有酸素運動の要素もあるトレーニングなので、
アメリカを中心に人気になっているみたいです。

出典:http://taisibouritu.com/unndou/555/

 

実際には基礎運動能力を10個に分けてまんべんなくトレーニング。

 

10個の運動能力とは・・・
心肺機能の持続力・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・コーディネーション・俊敏性・バランス・正確性。

 

 

そういわれてもあんまりピンと来ないですよね。

 

要するにクロスフィットというのは、上記の【10の基礎運動能力】を見てもらえば分かるように、無酸素運動(筋トレ)の要素と有酸素運動(スタミナ)を両方の能力を向上させる運動だということですね。

そして、脂肪燃焼効果が非常に高そうなトレーニングです。

出典:http://taisibouritu.com/unndou/555/

 

 

両方を組み合わせて短時間でやるトレーニングのようです。

 

クロスフィットの3つの主体は、スクワット・プレス・デッドリフト(背中を使った全身トレーニング)。
これを組み合わせていろいろとメニューを作っていくそうです。

 

 

初心者におすすめ10分トレーニングがありました。

 

足上げ腹筋・スクワット・腕立て伏せを各15回×7セット行っていきます。一つ一つの運動の間は5~10秒ずつ休憩を挟みます。

出典:https://locari.jp/posts/37927

 

 

この内容、10分で本当に終わるんでしょうか・・・。
私にはできる気がしません・・・。

 

 

 

でもクロスフィットトレーニングの効果は絶大なんですって。

 

・効果が出やすく、ボディラインの変化が目に見えて分かる。

・代謝がよくなり、痩せやすい体を作れる。

・トレーニング時間が短いのに、効果が大きい。

 

 

たしかにたった10分でこれだけの効果がるなら、やってみたいかも。
トレーニングメニューの組み合わせの決まりもないから、まずは自分に合ったメニューから始めてみるのもいいかもしれません。

 

毎日頑張れば、中村さんみたいなウエストが手に入るかもしれませんね。

 

 

まとめ

中村アンさんの体重は47㎏。
ほかのモデルにくらべると、身長161㎝のわりに体重が重いようです。

それは中村アンさんが、クロスフィットトレーニングで体脂肪を10%弱まで絞っているのが原因です。筋肉は脂肪より重たいので、筋肉で引き締まっているとどうしても体重が重くなってしまうのは仕方ないこと。

中村さんのウエストのくびれや鍛えられた腹筋を作るには、まずは自分に合ったクロスフィットトレーニングのメニューを考えて、毎日10分ずつ続けていくことが大切なようです。

 

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